Cuida tu Cuerpo
Adios al mal Aliento
Un problema frecuente y muy incomodo entre las personas que lo sufren, existen diversas causas para este mal, pero siempre hay una manera para solucionarlo,
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evitar el consumo de comidas o bebidas muy fuertes, como lo son las cebollas, el ajo, y demas comidas picantes, en las bebidas como el cafe o el alcohol
Bajar de Peso en casa
el algunos casos en los que el tiempo, o la falta de dinero nos impide salir a hacer ejercicio, es bueno conocer que podemos ejercitarnos en nuestra casa sin costo, Recuerda, el ejercicio es vida, y verse bien, es sentirse bien.
hay tres ejercicios fundamentales. el primero son las abdominales, para ejercitar la parte abdominal, repite esto como minino unas 12 veces en 3 repeticiones, Recuerda que hay que hacer todo el esfuerzo con e abdomen, tratar de no ayudarte con las manos.
Como prevenir el calor
estos mementos el mundo sufre de constantes cambios climáticos, y los calores excesivos son una de las consecuencias, por lo cual es bueno tener en cuenta algunos consejos
Como hacerse el Autoexamen Mamario
una de las principales causas de muerte en la mujer, es el cancer de seno, y una manera de prevenir esta enfermedad empieza en casa, es muy simple tomarle ventaja a esta enfermedad. conel autoexamen se puede tener un diacnostico temprano de la enfermedad.
este examen es aconsejado hacerlo al quinto día de la menstruación, o en una fecha fija del mes, (es recomendado tener una fecha fija mensual)
Controle su Peso
En internet hay millones de tips y dietas para adelgazar y si de verdad estas interesado en bajar de peso habras intentado mas de una de esas dietas de las que hablan por ahi. He escuchado de la dieta del atun, de la piña, los balines y muchas otras cosas mas, lo que no se escuchan son los resultados de estos procedimientos.
Me gustaria invitarte a que pruebes con mi procedimiento, si quieres, puedes probarlo como una dieta mas, pero cuando veas los resultados estaras agradecido conmigo como yo lo estoy con la persona que me lo dio a conocer. Cabe resaltar que tu cuerpo no aguantara hambre y que no es muy dificil conseguir resultados, es como todo, solo un poquito de dedicacion y listo. Lastimosamente no soy omnipresente por lo que no podre mostrarle el procedimiento a todo el mundo, solo lo hago de forma personal, asi que si tu, que estas leyendo esto, te encuentras en el Valle del Cauca – Colombia no dejes pasar esta oportunidad y hazme una llamada y con mucho gusto te enseño mi metodo garantizandote resultados, no solo para bajar de peso si no para hacerte sentir sentir mucho mejor, que problemas como migraña, gastritis, insomnio, colon irritable, estreñimiento y muchas molestias mas desaparezcan.
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Tips Para un Buen Ejercicio
El ejercicio fomenta el bienestar fisico y mental de las personas.
Imaginate cuando estes en una edad mas avanzada y no puedas disfrutar de las cosas que puedes hacer en este momento. Salir a trotar al aire libre y hacer un poco de ejecicio te ayudara a prevenir enfermedades y por tanto a estar con energia y sentirte bien aun con el pasar de los años.
Aqui te regalo un par de tips con los que podras guiarte a la hora de hacer ejecicio para que lo realicez de la mejor manera y con las menores complicaciones:
Combatiendo la Celulitis
La celulitis está provocada por la acumulación de tejido adiposo, agua y toxinas, en zonas localizadas del cuerpo. Afecta tanto a mujeres como a hombres, especialmente en piernas, caderas y glúteos. Existen varios factores que la generan, como la herencia genética, la falta de actividad física, comer mal, el sobrepeso y el estrés, entre otros. Entérate aquí cómo combatirla a partir de una alimentación sana.
Técnicas de respiración para dormir mejor
¿Sientes a menudo al despertarte que no has descansado? Si quieres dormir profundamente y levantarte con energías renovadas, este sencillo ejercicio y el canto del “Mantra Shantihi” te ayudarán a encontrar calma y reposo. “Shanti” significa paz. “Hi” significa eterna. Cuando la paz y la luz interior brillan, lo que sucede afuera puede ser visto con una nueva claridad. Haz la prueba y siente la diferencia.
Consejos para entrenar por primera vez en el Gimnasio
La definición muscular es muy importante cuando hablamos de la estética y salud de una persona. Es por esto que la práctica de algún deporte o asistir regularmente al gimnasio, deben hacer parte de la rutina diaria de cada quien.
Normalmente cuando alguien entra al gimnasio entra con grandes expectativas de que en solo algunas semanas va a lograr resultados increíbles, cosa que no es muy lógica para la gran mayoría, ya que para ver resultados se requiere de un entreno “fuerte” y bien instruido por tu entrenador personal o el instructor de planta del gimnasio. Mi punto es que si no tienen experiencia en realizar una actividad física, especialmente cuando de gimnasio estamos hablando, no se coloquen a improvisar, no crean que el solo hecho de llegar por primera vez y levantar tantos Kilos de peso, los vaya a ayudar a mejorar la apariencia física.
¿POR QUÉ LES MENCIONO LO ANTERIOR?
muy simple, su cuerpo no está acostumbrado a rutinas diarias de ejercicio, es decir que los músculos están acostumbrados a una vida sedentaria, por así decirlo, por lo tanto entrar de una a un levantamiento de pesas de manera brusca puede ser perjudicial para su salud cardíaca (ya que su corazón tampoco está acostumbrado a ello), además que se pueden lesionar algún músculo o tendón y ahí sí que tendrían que esperar más tiempo para el moldeamiento físico que tanto desean, debido al tiempo de recuperación que este tipo de lesiones se toman.
Importancia de una Visita Oportuna y Constante al Urólogo
Si la visita al médico es para muchos hombres un asunto embarazoso, acudir al urólogo es algo considerado como una aventura para los más valientes, pues por tratarse del área genital, no cualquiera está dispuesto a la inspección de un especialista. Si ese miedo se guardara por un momento, muchos problemas de salud se atenderían a tiempo y con oportunidad de ser curados.
El Urólogo, es el especialista que trata los padecimientos de los hombres con mucha distancia, quienes por su condición machista, inconscientemente dejan pasar tiempo valioso antes de recibir atención del médico y resolver problemas que pueden tener consecuencias graves.
Por fortuna, hoy en día la juventud tiene más conciencia de atenderse oportunamente y acude a recibir ayuda cuando es más fácil emprender acciones que puedan controlar o erradicar problemas tales como cáncer, infecciones en las vías urinarias, problemas de pareja por disfunción eréctil, cálculos en las vías urinarias, enfermedades infectocontagiosas, incontinencia urinaria, entre otras.
En la actualidad, los padecimientos de disfunción eréctil, tumores de testículos y las infecciones en las vías urinarias son destacados en la población joven entre los 20 y 30 años de edad, a diferencia de otros tiempos, en que el mal era detectado cuando había muy poco que hacer para remediarlo. Es por ello que es fundamental saber cuáles son los procedimientos más recurrentes que atiende el urólogo, primer paso para hacer conciencia y acudir a una revisión que puede evitar muchos sinsabores.
