CANSANCIO

En la actualidad cada vez son más las personas que se quejan de estar siempre cansadas.La mayoría sostiene que son los quehaceres del día a día lo que les causa este cansancio, demasiadas tareas y poco tiempo para hacerlas.Sin embargo, la culpa en realidad la tienen nuestros hábitos diarios, aquello que comemos, cómo dormimos, y el manejo del tiempo. El cansancio desde la mañana incluso ya al despertarse puede indicar una depresión psíquica. Aunque estos términos no siempre son terminantes.Hay que tener en cuenta que el cansancio se suele presentar en situaciones normales de la vida.

causa:

-  aburrimiento

- infelicidad

- desilusión

- carencia de sueño

-  trabajo duro.

tipos de cansancio:

cansancio físico:

Reducción paulatina de la energía física que se prolonga durante semanas o meses, dificultad o desánimo para realizar las actividades diarias. Debilidad corporal general, dolor muscular, pérdida del apetito, palidez, disminución de las defensas, bajo rendimiento físico, inapetencia sexual, etc.

cansancio mental:

Empieza a haber dificultad en la concentración, falta de memoria y bajo rendimiento. Somnolencia, dolor de cabeza, dolor de ojos (en el caso de fijar la vista demasiado tiempo), sensación de aturdimiento, mareo, etc.

cansancio emocional :

depresión, desánimo, falta de optimismo, irritabilidad, vulnerabilidad emocional, pérdida del apetito, irritabilidad, estreñimiento, ataques de llanto, en casos extremos, tristeza profunda e ideas obsesivas respecto a la muerte y el suicidio, etc.

recomendación:

- toma un baño corto y con agua tibia

- intenta descansar

-si es necesario toma un relajante muscular

- hazte un masaje para sentirte relajada