Cuidar La Postura de Trabajo

Hoy en día es muy común estar sentado largas horas frente a un computador, o un largo viaje en carro, a causa de esto los espasmos musculares son muy comunes al igual que el uso de compresas frias o calientes, masajes y otros métodos de relajación, pero por que tener que llegar a este punto cuando con unos pocos pasos se pueden evitar tantos males: Paso 1: No mezclar...

Ejercicios para los niños recién nacidos...

Los niños recien nacidos toman algunos de sus habitos desde edades muy tempranas, por esto es recomendable hacer una serie de ejercicios que le van a permitir el fortalecimiento muscular y cerebral, y poder pensar en muy buenos habitos en el futuro como lo puede ser la cordinacion, amor al deporte y demas veneficios. los ejercicios deben de ir acorde a la edad de los niños, los...

Adios al mal Aliento

Un problema frecuente y muy incomodo entre las personas que lo sufren, existen diversas causas para este mal, pero siempre hay una manera para solucionarlo, 1 evitar el consumo de comidas o bebidas muy fuertes, como lo son las cebollas, el ajo, y demas comidas picantes, en las bebidas como el cafe o el alcohol 2 estar tomando constantemente agua, al ingerirla limpia los dientes,...

Bajar de Peso en casa

el algunos casos en los que el tiempo, o la falta de dinero nos impide salir a hacer ejercicio, es bueno conocer que podemos ejercitarnos en nuestra casa sin costo, Recuerda, el ejercicio es vida, y verse bien, es sentirse bien. hay tres ejercicios fundamentales. el primero son las abdominales, para ejercitar la parte abdominal, repite esto como minino unas 12 veces en 3...

Como prevenir el calor

estos mementos el mundo sufre de constantes cambios climáticos, y los calores excesivos son una de las consecuencias, por lo cual es bueno tener en cuenta algunos consejos Pasos 1 la constante idratacion, asi no se tenga sed, esto puede evitar una posible deshidratación 2 Estar lo menos expuesto al sol, puede traer incluso problemas en la piel 3 El uso de protectores solares en...

Como hacerse el Autoexamen Mamario

una de las principales causas de muerte en la mujer, es el cancer de seno, y una manera de prevenir esta enfermedad empieza en casa, es muy simple tomarle ventaja a esta enfermedad. conel autoexamen se puede tener un diacnostico temprano de la enfermedad. este examen es aconsejado hacerlo al quinto día de la menstruación, o en una fecha fija del mes, (es recomendado tener una...

Combatiendo la Celulitis

La celulitis está provocada por la acumulación de tejido adiposo, agua y toxinas, en zonas localizadas del cuerpo. Afecta tanto a mujeres como a hombres, especialmente en piernas, caderas y glúteos. Existen varios factores que la generan, como la herencia genética, la falta de actividad física, comer mal, el sobrepeso y el estrés, entre otros. Entérate aquí cómo combatirla a...

Técnicas de respiración para dormir mejo...

¿Sientes a menudo al despertarte que no has descansado? Si quieres dormir profundamente y levantarte con energías renovadas, este sencillo ejercicio y el canto del “Mantra Shantihi” te ayudarán a encontrar calma y reposo. “Shanti” significa paz. “Hi” significa eterna. Cuando la paz y la luz interior brillan, lo que sucede afuera puede ser visto...