Bajar de Peso en casa

el algunos casos en los que el tiempo, o la falta de dinero nos impide salir a hacer ejercicio, es bueno conocer que podemos ejercitarnos en nuestra casa sin costo, Recuerda, el ejercicio es vida, y verse bien, es sentirse bien. hay tres ejercicios fundamentales. el primero son las abdominales, para ejercitar la parte abdominal, repite esto como minino unas 12 veces en 3...

Como prevenir el calor

estos mementos el mundo sufre de constantes cambios climáticos, y los calores excesivos son una de las consecuencias, por lo cual es bueno tener en cuenta algunos consejos Pasos 1 la constante idratacion, asi no se tenga sed, esto puede evitar una posible deshidratación 2 Estar lo menos expuesto al sol, puede traer incluso problemas en la piel 3 El uso de protectores solares en...

Tips Para un Buen Ejercicio

El ejercicio fomenta el bienestar fisico y mental de las personas. Imaginate cuando estes en una edad mas avanzada y no puedas disfrutar de las cosas que puedes hacer en este momento.  Salir a trotar al aire libre y hacer un poco de ejecicio te ayudara a prevenir enfermedades y por tanto a estar con energia y sentirte bien aun con el pasar de los años. Aqui te regalo un par de tips...

Caminar: Fuente de Salud

Caminar dos kilómetros al día, unos 30 minutos, reduce en un 30% las posibilidades de sufrir un infarto, es una excelente manera de mejorar la salud y una actividad fácil de integrar en la mayoría de los estilos de vida de cada quién. Para mantenerse en forma así como un corazón sano, es recomendables que practiquen al menos, media hora de ejercicio físico a diario, y caminar...

El Deporte y sus Beneficios

Para los que aun dudan de los beneficios que trae consigo la practica regular de hacer ejercicio o practicar algún deporte, dejenme decirles que el Ejercicio físico mejora la función mental, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. Se...

¿Ducharse en la Casa o, Después de termi...

Personalmente les digo que yo soy uno de los que les gusta ducharse inmediatamente de terminada mi actividad física en el gimnasio, aunque muchas veces, por cuestiones de tiempo, no lo puedo hacer. Y esto es algo que nos pasa a muchas personas que queremos vernos sentirnos bien, pero que al mismo tiempo tenemos que cumplir con ciertas obligaciones, como es el caso del trabajo. La...

Beneficios del Ejercicio al Aire Libre

Beneficios de la Actividad Física al Aire Libre: Cuando realizamos algún tipo de actividad física, aumenta el ritmo cardiaco y la frecuencia con que respiramos; esto hace que haya una mejor oxigenacion en el organismo, teniendo en cuenta que la persona sedentaria (que no hace nada) sufre mas desgaste físico, a diferencia de la persona que lleva una vida activa. El ejercicio ayuda a...