Como prevenir el calor

estos mementos el mundo sufre de constantes cambios climáticos, y los calores excesivos son una de las consecuencias, por lo cual es bueno tener en cuenta algunos consejos

Pasos

1
la constante idratacion, asi no se tenga sed, esto puede evitar una posible deshidratación

2
Estar lo menos expuesto al sol, puede traer incluso problemas en la piel

3
El uso de protectores solares en caso de estar expuesto al sol o el agua, ademas de estar aplicando constantemente

4
Evitar la bebidas alcohólicas o con mucha azúcar

5
Evitar las comidas pesadas, y asi mismo comer en exceso, se recomiendas comidas livianas, ademas del consumo de frutas y verdiras

6
Reducir la actividad física,

7
Usar prendas claras y Livianas, es bueno el uso de gorros y gafas

8
Es muy importante permanecer en espacios abiertos, o bien ventilados

Importante
En caso de mareos, dolor de cabeza, presion baja, o altas temperaturas corporales, es recomendado trasladar a la persona a un espacio ventilado o fresco, mantener su cabeza un poco alta. Refrescarle la ropa, la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada. Consultar al médico inmediatamente.