EL ESTRÉS
hoy en día todos vivimos con un ritmo de vida acelerado, lo que contribuye a manejar el estrés. es importante cuidar nuestra salud mental y emocional, pues con ello logramos evitar o disminuir un poco el estrés y la ansiedad.
SINTOMAS MAS COMUNES DEL ESTRÉS:
-La incapacidad de dormir adecuadamente.
-Consumo excesivo de café o alcohol y la tendencia a fumar más.
-La inhabilidad de tomar decisiones y sentimiento de frustración.
-falta de concentración e irritabilidad.
CAUSAS DEL ESTRÉS:
- crisis
- frustraciones
- insatisfacción
- inseguridad
- cambios emocionales
PASOS PARA CONVACTIR EL ESTRÉS:
- buscar apollo
- no te culpes, ni te desquites con los demás
- trata de resolver el problema
- se positivo (a)
- un poco de ejercicio
RECUERDA:
Vivir no es sólo existir, Cuando la vida te presente razones para llorar,
demuéstrale que tienes mil y una razones para reír,y personas que te aman y necesitan de ti.
GRACIAS POR TUS CONSEJOS, LA VERDAD QUE SON BUENISIMOS, YA QUE EN ESTE TIEMPO, HASTA LOS JOVENES TIENEN STRES, YO TENGO 46 ANOS Y RECUERDO QUE CUANDO ERA JOVEN NADIE HABLABADE STRES, YO SOY NICARAGUENSE, Y EN REALIDAD NUNCA TUVE STRES, VIVIA BIEN CONTENTA, CREO QUE LA VIDA EN CIUDADES MAS PEQUENAS VIVIS MAS RELAJADO, TIENES MENOS RESPONSABILIDADES. GRACIAS
gracias a ti por el comentario y perdona la tardanza de nuevo gracias