Cuida tu Cuerpo
Alimentos que Aceleran el Metabolismo
Bajar de peso, o al menos evitar subirlo, es algo que preocupa a muchas personas, pero casualmente, comer ciertos alimentos puede ayudar a lograrlo. Todo parte de la aceleración del metabolismo, complejo proceso que no es difícil de entender.
En forma simple podemos decir que el metabolismo es la velocidad con la que el organismo transforma los alimentos en energía, de manera que puede hacerlo rápida o lentamente.
Si el procedimiento es perezoso se corre el riesgo de ser obeso o padecer de sobrepeso, de tal suerte que lo mejor es estar justo al medio de la balanza y que la salud, de esta manera, sea óptima. Pero, nunca está de más ayudar a nuestro organismo para que su metabolismo adquiera cierta velocidad que no ayude a no engordar.
Carbohidratos y proteínas referidos llegan al organismo a través de los alimentos, los cuales deben saberse combinar para acelerar el metabolismo y perder peso, de manera lenta pero segura. Para poder realizar un mejor proceso metabólico, las proteínas requieren de un ambiente ácido, mientras que los carbohidratos e opuesto, es decir, alcalino. Por tanto, al ingerir ambos nutrientes en una misma comida el organismo trabaja rápida y eficientemente.
¿Dónde están presente las proteínas?: En la carne roja, huevos, pescado, mariscos, queso, leche, productos de soya, nueces, carne de pollo, conejo, pavo, cerdo, pato, yogurt, entre otros. En tanto, los carbohidratos están incluidos en la cebada, galletas, avena, centeno, fríjoles, miel, arroz, lentejas, pan y productos de harina integral. En ambos casos, lo indicado es combinar los alimentos citados sólo con vegetales y sus jugos. Es importante indicar que los únicos carbohidratos que no deben combinarse con proteínas en una misma comida, son papas y maíz. Las frutas brindan mejores resultados si se ingieren solas, y así, nuestro sistema digestivo podrá asimilar los nutrientes con mayor eficacia si el estómago está vacío cuando son ingeridas.
El Trigo
El Trigo es la planta más cultivada en el mundo, sus granos contiene 5 nutrientes: Carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y Vitaminas. Pero ésto es sólo un poco de lo que una persona debe saber acerca de este cereal.
El trigo es probablemente el primer cereal que fue cultivado por la humanidad, tal como lo indica la investigación por el arqueólogo Robert Braidwood de la Universidad de Chicago, quien encontró granos de trigo carbonizados de hace 6700 años en la localidad de Jarmo Irak, el poblado más antiguo de los descubiertos hasta ahora y uno de los lugares donde naciera la agricultura.
Otra investigación indica que el lugar de origen del trigo es la actual Etiopía (en el continente Africano), el cual lo cultivaba desde hace aproximadamente 8 mil años. Lo cierto es que fueron los griegos los que molieron el grano hasta obtener harina y con ella fabricaron pan, tras ponerla a cocer en hornos diseñados para este fin.
Posteriormente, en esta forma de alimento llegó a Egipto y se contribuyó en elemento esencial de la dieta de sus pobladores, quienes sofisticaron la forma de hacer arina, incorporándole mantequilla, leche, huevos y miel para hacer panes de distintas formas, tamaños y sabores.
Los Ingleses llevaron el Trigo a Estados Unidos y los Españoles a México y el resto de Latinoamérica.
Propiedades Nutritivas y Curativas de las Uvas
La Uva es un alimento muy completo. Además de nutrir, sus cualidades depurativas son grandiosas. Tanto la fruta como el zumo son un exquisito y saludable alimento, el más completo según el padre de la medicina Hipócrates. Sus azúcares son fácilmente digeribles por lo que es una buena fuente de energía, aunque la Uva se destaca sobretodo por sus efectos desintoxicantes. Éstos se deben a que alcaniliza el sistema digestivo, favorece el equilibrio de la flora bacteriana y estimula el funcionamiento de los riñones, el hígado y los intestinos, es decir, de los órganos que se encargan de la eliminación de los residuos orgánicos. Contiene todas las Vitaminas del Grupo B. La Vitamina B6 tiene efectos calmantes que ayuidan a conciliar el sieño. Tamnbién es rica en minerales, calcio, azufre, magnesio, fluor, cinc, yodo, hierro y, sobre todo, potasio, de gran efecto diurético.
Buena parte de sus efectos positivos se deben a su contenido en bioflavonoides. Protegen los vasos sanguíneos, previenen la arterioesclerosis, el infarto y la embolia cerebral y refuerzan las defensas del organismo porque combate los radicales libres.
Propiedades Nutritivas y Terapéuticas de la Lima
La Lima es uno de los cítricos más dulces. Cada 100g de la fruta con cáscara y pepas contiene 29 calorías, 22g de Calcio, 23g de Folato, 92g de Potasio, Vitaminas B1, B2, pp y 29g de Vitamina C, fósforo, hierro, fibra, niacina, hierro, fibra, ácidos fórmico, cítrico y oxálico.
TRATAMIENTOS:
- Deshidratación: consumir, como mínimo, 4 vasos de jugo de Lima fresca diariamente, después u antes de las comidas.
- Fiebre: El Zumo de Lima mezclado con soda, ayuda a controlar la temperatura alta en el organismo.
- Diabetes: Licuar una Lima pequeña sin cáscara ni semillas, en medio vaso de agua. Colar y tomar 1 hora antes del almuerzo, durante varios días, luego de los cuales usted deberá hacer una consulta a su médico para realizar el chequeo y control de la glucosa en la sangre.
Limón
Le Limón es uno de los alimentos que se puede calificar más claramente como medicinales. El limón se caracetriza porque mejora especialmente la calidad de la sangre: la fluidifica evitando la creación de trombos, aumenta el número de glóbulos blancos que luchan contra las infecciones y la limpia de toxinas gracias a su poder diurético y alcanalizante. La razón es su riqueza en vitaminas, minerales y fitoquímicos, abunda en minerales como el magnesio, el cobre, el hierro, el yodo, el calcio, el fósforo, el potasio, el azufre y el cinc. Respecto a las Vitaminas, continene un porcentaje significativo del grupo B, pero las más destacable es su riqueza en Vitamina C: 53mg por cada 100. Pero lo más interesante del Limón son ciertas sustancias peculiares con efectos terapéuticos. Una de ellas son los terpenos responsables de su aroma y con propiedades anticancerígenas. en la pulpa y la corteza hay flavonoides, como la hesperidina, la rutina y la diosmina, que resultan antioxidantes, anticancerígenos y protectores del sistema circulatorio.
!Cuidado con las Várices!
¿POR QUÉ SE PRODUCEN LAS VARICES?
Existen muchas causas por las cuales se producen las várices, aunque sólo hablaremos de las primarias que son las que se conocen, por las personas no expertas, como venas várices, porque también hay várices en el esófago, el intestino y en muchas partes del cuerpo que la gente desconoce las culaes son producidas por otras causas.
En el caso de las várices primarias, estas se ocasionan por debilidad de los tejidos como consecuencia de cambios hormonales (principalmente en la mujer), estar mucho tiempo de pie o sentado, por tener herencia, usar la ropa estrecha, fajas y utilizar algunos anticonceptivos, son solo algunas de las cir¡cunstancias que las producen, sin embargo existen otras causas que explican porque la enfermedad también afecta a los hombres.
¿A PARTIR DE QUE EDAD EMPIEZAN A SALIR LAS VENAS VARICOSAS?
Las várices primarias pueden aparecer generalmente alrededor de los 15 años, no obstante pueden existir niños que nacen con este problema por causa de una malformación congénita, pero estas várices por lo general se tratan y se evalúan con otros procedimientos vasculares.
Toxina Botulínica Tipo A
¿QUÉ ES?
La Toxina Botulínica Tipo A es un producto de origen bacteriano obtenido por técnicas de laboratorio, comercialmente disponible como Bótox. Se trata de una sustancia cristalina, purificada cuya presentación viene en un vial que se diluye en solución salina. Esta sustancia actúa bloquando la liberación, de forma reversible, de un neurotransmisor (acetilcolina) responsable por el estímulo para la contracción muscular y, consecuentemente, relaja el músculo donde es inyectado. EL efecto terapéutico tiene una duración aproximada de cuatro a seis meses dependiendo de la dosis de tratamiento, técnica de inyección y la respuesta individual del paciente. La Toxina Botulínica Tipo A revolucionó la cirugía facial por ser una de las técinas más eficaces y seguras para borrar arrugas sin recurir al bisturí.
Ácido Hialurónico
¿QUÉ ES?
Es un Polisacarido natural presente en la dermis, ebtenido para el comercio de cultivos bacterianos (NASHA) o de origen aviar (cresta de gallo). Distinguimos el ácido hialurónico reticulado, procedente de la estabilización que prolonga la duración de vida en el tejido inyectado, del ácido hialurónico no reticulado, que sólo dura pocos días en la piel.
¿PARA QUÉ SIRVE?
- Absorbe el agua.
- Aporta mayor elasticidad y flexibilidad.
- Estabiliza y protege la estrictira de la piel.
- Ayuda a atenuar las líneas de expresión.
Cáncer de Cuello Uterino
Un DIagnóstico temprano, puede ser un factor determinante en el tratamiento del cáncer de Cuello Uterino.
El cáncer de cuello uterino (conocido también como cáncer de utero o cervical) es uno de los más frecuentes y es superado sólo por el cáncer de mama. Se podría decir que es el más fácil de prevenir ya que con sólo un simple examen se puede detectar tempranamente.
Este cáncer es originado por una transformación de las células que están habitualmente en el cuello del útero que pierde el control en su reproducción y se multiplican sin ninguna finalidad. Consumiendo energías y esparciéndose hacia otros órganos.
FACTORES DE RIESGO PARA EL CÁNCER DE CUELLO UTERINO:
Glúteos Perfectos sin Cirugía…
Esta es una propuesta que puede parecer interesante considerando que toda cirugía representa riesgos, tiempo de recuperación y un costo importante, motivo por el cual una persona desprevenida puede optar por una alternativa no quirúrgica que además de ser mucho más económica, dice no requerir un quirófano, anestesia ni un tiempo de recuperación.
