RECUPERA TU FIGURA DESPUÉS DEL PARTO

después de pasar una esperriaca tan  maravillosa como la de dar a luz. en tu cuerpo ha surgido cambios como subir un poco de peso,estiramiento de piel.etc

ten en cuenta:

- la perdida de peso postparto no párese una tarea sencilla, pero una rutina de ejercicios puede darte resultados sorprendentes.

- existen muchas clases de ejercicios diseñados para que las mamas asistan con sus bebes. ejercitarte no solo te ayudara a recuperar la figura, si no que te ayudara a mantenerte alegre y vital.

recomendación:

antes de empezar una rutina consulta con tu doctor. muchos recomiendan esperar 6 semanas después de dar a luz y 8 semanas si  te sometieron a una cesaría.

- sigue las señales de tu cuerpo y empiezas cuando te sientas preparada .

importante:

dale de lactar a tu bebe antes de empezar a ejercitarte y asegúrate de tener un buen soporte en el pecho usando un doble sujetador de ser necesario.

sabes:

- el vientre es el área del cuerpo que mas trabajo cuesta recuperar. reafirmalo con ejercicios abdominales.

- una de las mejores formas de ejercitarte es salir a caminar, pues te ayudara a bajar los kilos de mas, mantendrá tu salud integral y lo mejor es que puedes hacerlo con tu bebe.