Síndrome de Colon Irritable
En la actualidad se considera que todo paciente mayor de 50 años tiene un aumento significativo en el riesgo para desarrollar cáncer de colon. Se recomienda realizar el análisis de sangre oculta en heces (SOH), ya que este permite orientar y seleccionar a aquellos pacientes candidatos al examen más fiable: La Colonoscopia.
La Colonoscopia es un método invasivo en el cual se introduce un tubo delgado por el recto. En su interior, el tubo tiene un sistema óptico que permite visualuizar las paredes del intestino grueso y detectar lesiones malignas o premalignas como los pólipos; de ahí su importancia.
SÍNTOMAS:
- El dolor abdominal similar a un cólico se sitúa en el cuadrante abdominal inferior izquierdo.
- ALivio parcial del dolor con la deposición.
- Cambios del hábito intestinal y de las características de la deposición.
ALIMENTOS QUE DESENCADENAN EL SÍNDROME DE COLON IRRITABLE:
“Es necesaria la identificación de estos tipos de alimentos por parte del paciente. Algunos asociados al empeoramiento de esta enfermedad son:”
- Derivados del trigo.
- Comidas dietéticas y goma de mascar de dieta.
- Café, té, chocolate, cocoa, gaseosas.
- Alimentos con alto contenido graso y preservantes (papas fritas, etc.).
- Verduras como: Repollo, Coliflor, Brócoli, Habas, etc.
- Bebidas alcohólicas.
FUENTES DE FIBRA:
Alimentos capaces de disminuir los síntomas asociados a la constipación (estreñimiento): Avena, Granos secos, Arvejas secas, Nueces, Cebada, Naranajas, Manzanas, Zanahorias y Linaza.
BENEFICIOS DE UNA BUENA ALIMENTACION:
El consumo de fibra ha sido efectivo en el mejoramiento de los síntomas asociados a la constipación crónica y a los periodos de estreñimiento, en comparación con los pacientes que padecen síndrome de colon irritable, en los cuales incluso algunos tipos de fibra (insolubles) pueden exacebrar el cuadro.
Se ha reportado mayor beneficio cuando se ingiere una dieta con alto contenido de fibra soluble.
MODIFICA TUS HÁBITOS ALIMENTARIOS:
- Haz una dieta “pobre en grasas” y “rica en proteínas” (carnes y pescados), come despacio y mastica bien.
- Evita comidas copiosas, ya que es preferible comer de manera más frecuente y en cantidades menos abundantes.
- Evita alimentos que tu notes que te desencadenan o empeoran los síntomas de este tipo.
- Si lo que predomina es la diarrea, evita los derivados lácteos, café, té y chocolate. Aunque puedes tomar leche vegetal (de Almendras, o de Coco, por ejemplo).
- Evita las bebidas con gas y alimentos flatulentos como: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos y en conserva.
- Aumenta la ingesta de agua (de 1.5 a 2 litros de agua diarios), sobre todo si predomina el estreñimiento.
- Procura mantener un horario fijo de comidas, e intenta evacuar a la misma hora y sin apuros, preferiblemente después del desayuno.
- Realiza ejercicio físico (caminar, nadar, etc.) con constancia.
- Evita el uso de laxantes.
- Evita situaciones que te pongan nervioso o que te estresen.
- El dolor abdominal lo puedes Aliviar aplicando un poco de calor suave sobre la zona afectada.
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